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§对症验方调控法
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又一封年轻朋友的来信展开在我的书桌上，他说他不是以心理病人的身份来咨询的，而是慕名来信，只是想和我谈谈心，交流交流，他说：我一年前毕业，在一个机关谋到了一个小差使。
亲友说我挺走运，同学说我有本事。
可是，最初的一点新鲜感觉消失之后，现在我自己一点好感觉找不到，我的全部感觉就是没劲，没意思，心中的天空总是阴云笼罩，排遣不去的重重忧虑，让我愁眉不展。
都说年轻人正是快乐的时候，可我就是找不到快乐。
整天的满脸阴云，抑郁寡欢的样子……您说，我这是怎么了？
面对他的发问，我的眼前浮现出心理咨询中遇到的一张张阴云满天的面孔。
他们的问题概括起来也是一句话：找不到快乐。
这些朋友到底是怎么了？他们确实算不上心理病人，如果说这是"心病"，叫做"快乐缺失症"也许是名副其实。
快乐缺失症据病因不同可分若干类型，难以尽数。
这里择要分类开列心理验方，需要的朋友不妨"对症下药"。
第一，认知偏差型的快乐验方。
有的人不快乐属于认知偏差型。
病因主要是认知上出了偏差，比如总是有这样的消极认知：我注定不会有快乐；我想快乐会给人带来害处；我不配享受快乐……
"认知纠偏法"可以帮助这样的人找到快乐。
扔掉那些糊涂观念，矫正自己的认知，确立积极的观念：其一，人生不是苦海无边，人不是为了对付一个一个的苦难而来的这世上的，人生的最高目标原本是为了快乐。
如果不是为了追求快乐的人生，我们还有什么必要来奋斗拼搏？其二，快乐不是灾难的孪生子，快乐和灾难没有什么血缘关系。
世上难免有乐极生悲，但那不是因为你享受了快乐，而是因为你可能糟蹋了快乐。
其三，上天把快乐公平地分给我们每一个人，享受快乐不是哪个人的特权。
你不要以为快乐的光临是找错了门，把快乐拒之门外，是不是你太胆小了？
第二，目标障碍型的快乐验方。
有的人不快乐属于目标障碍型。
病因主要有：一是目标不明，不知道自己的生活目标在哪里；二是目标不定，朝秦暮楚。
人生目标出现障碍是一件非常痛苦的事。
正如古罗马的小基提卡所说："如果一个人不知道他要驶向哪个码头，那么任何风都不是顺风"。
刚刚走上社会的年轻朋友出现的快乐缺失症，常常与此有关。
"目标定位法"可以帮助的人找到快乐。
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