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第二十章心理咨询师马志国
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“山穷水尽”
到“柳暗花明”
心理咨询中，不少中年朋友对我诉说各自人生旅途中，遇到的种种心理困境。
现在，让我们来一同寻找走出心理困境的自救之路。
谁不希冀人生的坦途？然而，坦途是靠自己踏平坎坷开创出来的。
人在旅途，生活带给我们的心理困境司空见惯。
由此造成的心理困境是人生固有的内涵，不经历心理困境的人生是一种缺憾和不完美。
诚如歌德所言：“没有沾着泪水吃过面包的人，是不会真正懂得人生之味的。”
人们习惯于以成败论英雄，而成与败的真正分水岭，在于能否在心理困境中自救。
不善于自救者，偶遇心理困境便不能自拔，甚至感到心灵仿佛遭到灭顶之灾，使人生之路半途而废，上演出人生的悲剧。
这是弱者的人生走向。
善于自救者，即使在生活的泥沼中也可以趟出一条平坦的路，昀终赢得成功的人生。
这是强者的人生轨迹。
我们都愿意成为人生的强者。
那么，我们就要探寻心理困境的自救之路。
“耳不听心不烦”
——回避法。
当人陷入心理困境时，昀先也是昀容易采取的自救策略便是回避法：回避、躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。
在心理困境中，人的大脑中往往形成一个较强的兴奋灶。
回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起的新的兴奋灶。
兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。
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