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第5章拆掉情感心障之墙：让心回到家园
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同一现实情境，如果从一个角度看，可能引起消极的情绪体验，从另一角度看，就可以发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。
这就好比同一台电视机，可以看到不同的节目，就看你怎样遥控了。
人常常是自寻烦恼。
人常常把一些烦恼在心里叠加，缠绕，生发，放大，于是，烦恼就像池塘里有上百万只青蛙一样多。
但是，只要拿出一点理性，就会看清，我们每个人池塘里的青蛙不过一两只。
于是，满心的烦恼也就烟消云散了。
你的池塘里有多少青蛙
心路迷障：这么多问题我该怎么办
心理咨询室里，来访的女孩刚刚落座就叫苦连天：“我今年24岁，正在读大四，可不知怎么回事，我现在的问题特别多，压力特别大，心里一片混乱。
哎，太痛苦了，我真的就要承受不住了……”
“都有哪些问题让你如此压力，如此痛苦？不用急，慢慢说，我们来一起想办法。
好吗？”
我这样疏导着女孩的心态。
女孩稍稍平静了一些，开始诉说自己的问题：“今年就要毕业了，我不知道毕业以后该怎么办？找一个工作，还是继续考研？我从去年开始考研，但是没有成功。
父母认为我要继续考研。
我从小就是个乖乖女，父母的话对我影响很大，也就打算今年继续考研。
但是，去年失败了，今年能够成功吗？这件事已经够乱的了，我和男友的关系更麻烦。
是这样的，去年我交了一个男友，他和我同龄，大学毕业已经工作了。
交往之后，我们感觉很好，很合得来。
但是，父母是很传统的人，总是说不要急于搞对象。
所以，对我现在谈男友，他们一定会不同意。
如果在我考研之前把男友带到家里，父母肯定不欢迎。
还有一个问题，我们是在网上认识的。
父母更不赞成网上搞对象，这样我怎样把男友领回家？还有更麻烦的事。
我和男友已经有过关系了，可我们现在又不能在一起，而是在两个相距很远的城市。
将来我们的生活怎么办？还有，我和男友好像矛盾越来越多，我经常会为一些事情和他闹。
哎，问题太多了！
怎么难题都让我碰上了？就这样，越是心里乱，越是觉得男友对我不好。
对了，我和男友的关系对我压力非常大？怎样改善我与男友的关系，不再让他对我造成压力？您说这么多问题我到底该怎么办呀？”
心理透析：把问题在心里叠加放大
女孩一口气说了一大堆问题，一大堆压力，越说越愁苦，以至流下愁苦的眼泪。
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