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其中最简单、本钱最少、见效最快的方法是：
人在寅时起床。
也就是夜里三点到五点起床。
修身养性的人，适合于凌晨三点起床。
需工作之人，适合凌晨四点起床。
当然，不管是三点起床还是四点起床，其目的都是为了呼吸一天之中那种天地之间的灵气。
因为经过一夜的净化，经过夜半时分阴与阳的交融，凌晨四点是天地之间灵气最纯净的时候。
到了早上五点，人声多了起来，污秽之物也从人体内跑了出来。
这时，就算有再多的灵气，也都变成了秽气。
想要呼吸到纯净的灵气，无异于做梦。
其人穿戴整洁，洗簌完毕。
然后，面向东方，站直身体。
双手合什，置于胸前。
为何要双手合什？
又为何要置于胸前？
双手合什，这样可以收摄心神，使自身的精与神不致于散乱不堪。
而双手合什，置于胸前，是使心神更加巩固于体内，潜意识地让心神不再跑出来。
同时，也是随时随刻保护人体中最重要的器官——心脏。
还有一种作用，双手合什，置于胸前，这种手势可以赶跑阴邪。
阴邪怕火。
心脏属火。
故，阴邪不敢靠近心脏处位置。
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