天才一秒记住【顶点小说】地址：https://www.ddwx.tw
第九十五章购物症的心理自救
banner"
>
首先是认知调整。
冲破流行观念的迷惑，理性地认识生活，看待自己，同时不断完善自己的人格素养。
如此，学会悦纳自我，悦纳生活，自尊回到心中，心理压力就会化解。
当心理压力化解的时候，也就不用借购物来宣泄了。
在认知调节的基础上，还可以进行行为调节。
比如，可以采取注意转移法。
当购物欲望出现时，赶紧把注意转移到娱乐文体等活动上来，促使大脑皮层形成新的兴奋灶，也就抑制了购物的兴奋灶，从而逐渐减轻乃至消除症状。
还可以建立规律的购物行为模式。
比如：出门控制带钱的数量；每次逛商店之前想清楚需要什么；必要时与同伴一块去并要同伴帮助提醒；购买之中想想购买之后的后悔和苦恼。
昀关键的是正视现实，直面压力。
面对生活，不要自欺欺人，应该直面自己的心。
问清自己购物症背后有哪些心理问题，对现实和自己有什么不满，面临怎样的生活压力。
从而去勇敢地面对现实的问题和压力，而不是逃避。
当我们越来越敢于面对现实的问题，敢于承担责任的时候，我们的心理才会达到真正平衡，而平衡的心弁是拒绝一切心理障碍的。
当然，适时地寻求心理专业人员的帮助，也是有益的。
奇怪的“偷衣女贼”
这是一个真实又奇怪的偷窃个案。
我们不妨称偷窃者为李女士。
李女士40岁左右的年纪，她家中的大衣柜里堆满了各式各样的新衣服，大多数从来都没有穿过。
这倒不是因为她节俭，而是因为这些衣服都是她从大商场里偷回来的。
终于，李女士把自己“偷”
进了派出所。
李女士哽咽着诉说自己偷窃的经历。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！