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第8章拆掉异常心障之墙：心病还须心药医
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心病还须心药医。
任何心理问题，都不是光靠吃药治好的，都需要花力气进行自我心理调节，都需要花功夫进行自我心理救助。
心理学上有个“标签效应”
，是说不同的自我心理暗示，对人有不同的影响。
单就身心健康说这种影响是惊人的：消极的标签会危害身心健康；积极的标签会促进身心健康。
因此，睿智的策略是经常给自己贴一个好标签……
别让“手机依赖症”
赖上你
心路迷障：手机怎么成了我的心病？
大一女孩伊娜，是一个性格比较封闭孤独的人。
面对入学后的新环境，交际圈又比较小，朋友也不多，因此很多时候都觉得自己很空虚和寂寞。
好在入学前，家里新给买了手机，成了伊娜的心灵寄托，有事没事的时候，就给过去的几个同学发短信。
开始，伊娜没当回事，可是久而久之，她就渐渐离不开手机了，就渐渐觉得不都对劲了。
自习时手机要放在显眼的位置。
翻书前，要瞄两眼手机。
隔一段时间手机没震动，就要摸两下确认有没有短信。
还常常感觉手机好像在震动，翻开手机看，却什么都没有。
如果哪次外出忘记带手机，就会感到心绪不宁，坐立不安。
这让伊娜陷入了困惑：手机怎么成了我的心病？
心理透析：手机依赖心理原因多多
手机作为一种现代化的通讯工具，越来越成为人们难以割舍的助手。
但是，随着“手机一族”
队伍的不断壮大，一种由于对手机过分依赖而形成的现代心病——“手机依赖症”
也悄然现身了。
手机依赖症的表现，主要有六个方面：强烈关注短信；交流多通过手机进行；手机随身携带，如果没带就会坐立不安；一段时间手机铃声不响，会感到不对劲，并刻意看一下是否有未接来电；经常把别人的手机铃声当作自己的手机在响；有事没事总会不时拿出手机看看。
可以说，大学生是被手机依赖症所偏爱的人群。
说是手机依赖症，其实并非多么严重的心理疾病，确切一点说，实际上就是一种手机依赖现象。
导致手机依赖的心理原因，各有不同。
有的是行为习惯导致的手机依赖。
日积月累的手机相伴的生活方式，使用手机成了人们的一种生活习惯。
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