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第8章拆掉异常心障之墙：心病还须心药医
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一个人心理健康的关键，是把握好自己的现实生活。
健康的现实生活，就好比心灵的阳光和土壤。
我们也许暂时不能改变现实，但可以改变对现实的态度。
心理咨询的过程，就是帮助人正视现实，学会改变对现实的态度，转换视角看生活，从而看到希望。
告别脸红出汗的痛苦
心路迷障：整天被这件事儿缠绕着
几经预约，这一天，外省的一位女士兆兰远道来访。
乍一见面，与我在电话里得到印象反差很大。
在电话里，听着她愁苦不堪的声音以及自我描述，我想象中这应该是一位矮小纤弱年老的女士。
而眼前的兆兰，健康的体格，高挑的身材，还有几分风韵，年龄也不过30多岁。
为什么电话里给人的印象却与此判若两人？
落座心理咨询室，兆兰开始诉说自己的苦恼：我今年34岁，结婚七八年了，一个男孩。
生活本该无忧无虑，可是我却每天生活在烦恼之中。
让我烦恼的是，我特别怕天热，天一热，就会脸红出汗。
我就怕出汗，只要天一热，就担心自己脸红出汗。
所以，不敢出门，不敢见人。
与人见面，和别人再一起，脑子总是想着这件事情，总是担心害怕：又该出汗了，又该脸红了，千万别这样啊！
后来，又为这种想法痛苦了。
一到与人交往的时候，就会担心：那种想法又该冒出来，不要想了，千万不要这样想了。
可是，越是不让自己这样想，偏偏越是这样想。
冬天的时候，好一些，到了夏天，自己整天被这件事儿缠绕着，太痛苦了……
我从小的家境就不好，没有人家女孩那样的穿戴，那样光彩照人。
慢慢地心里就常常感到自卑，感到自己不如人家。
大概是从十六七岁的时候吧。
一次活动之后同伴之间互相取笑：你看你，满头大汗满脸通红的样子。
别人这样说我，我也这样说别人。
从那之后，我就时常想：自己会不会满头大汗，会不会满脸通红，别人会不会看到自己这种不好看的样子。
越不想这样担心，就越这样担心。
这个问题就这样一直缠绕着我。
回想起来，婚前的几年较重，婚后的几年较轻，刚结婚那会儿好像没有一样。
可是，最近两年又严重了。
结婚之后的最初几年，我们关系挺好。
可是后来，特别是最近两年，关系越来越不好了。
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