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§心理自救之路
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谁不希冀人生的坦途？然而，坦途是靠自己踏平坎坷开创出来的。
人在旅途，生活带给我们的心理困境司空见惯。
由此造成的心理困境是人生固有的内涵，不经历心理困境的人生是一种缺憾和不完美。
诚如歌德所言：“没有沾着泪水吃过面包的人，是不会真正懂得人生之味的。”
人们习惯于以成败论英雄，而成与败的真正分水岭，在于能否在心理困境中自救。
不善于自救者，偶遇心理困境便不能自拔，甚至感到心灵仿佛遭到灭顶之灾，使人生之路半途而废，上演出人生的悲剧。
这是弱者的人生走向。
善于自救者，即使在生活的泥沼中也可以趟出一条平坦的路，最终赢得成功的人生。
这是强者的人生轨迹。
我们都愿意成为人生的强者。
那么，我们就要探寻心理困境的自救之路。
“耳不听心不烦”
心理自救策略之一：回避法。
当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的自救策略便是回避法：回避、躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。
在心理困境中，人的大脑中往往形成一个较强的兴奋灶。
回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起的新的兴奋灶。
兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。
“耳不听心不烦”
正是说的这一道理。
因此，在体验到某一心理困境时就该主动回避，不在导致心理困难的时空中久久驻足。
比如，家里的事使你“勃然火起”
，就赶快走出家门去上班或串门；办公室里的事让你“郁闷不乐”
，就赶紧走出去转一圈。
如上可算是客观回避法。
此外，还有主观回避法，即通过主观努力来强化人的本能的潜抑机制，努力忘掉或压抑自己不要去想不愉快的经历，在主观上实现兴奋中心的转移。
注意力转移是最简便易行的一种主观回避法。
在你痛苦愁闷的时候，集中精力动手去干一件有意义的事，“一心不可二用”
，也就回避了心理困境。
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